Cada corredor es único. Tu entrenamiento también.
Entrenamiento de running 100 % personalizado y 1 a 1 para empezar a correr, bajar tu marca en 10K o preparar tu media o tu maratón. Con un entrenador que no te manda una tabla y se olvida de ti.
Tu progreso depende de la calidad de tu entrenamiento
Y si nadie te acompaña y te enseña el camino, es muy difícil llegar. Por eso trabajamos 1 a 1, atendiendo todas tus necesidades. Sin atajos.
- ¿Cuántas veces has intentado empezar a correr?
- ¿O mejorar tus ritmos en carrera?
- ¿O llegar a la línea de salida sintiéndote de verdad preparado?
- ¿Cuántas veces has empezado con un «entrenador» que te manda una tabla y se olvida de ti?
Corredores que ya entrenan con nosotros
¿A dónde quieres llegar?
Empezar a correr
Una adaptación sencilla para llegar a correr una hora seguida en pocos meses.
Correr 10K
Tus primeros 10 kilómetros o tu mejor marca: hay muchos factores de tu entrenamiento que podemos mejorar.
Media maratón
Iníciate en la larga distancia con un plan y un acompañamiento pensados para ti.
Maratón
Domina la distancia reina y llega a los 42 kilómetros con garantías.
No hay problema. Si quieres correr y disfrutar, adaptamos el entrenamiento para que progreses, evites lesiones y te diviertas con tu deporte. También preparamos trail y ultra.
Es para ti si…
- Estás cansado de llegar a la salida sin sentirte preparado.
- No quieres seguir buscando información que no sabes si es para ti.
- Quieres un control profesional de tus entrenamientos para conocerte y entrenar mejor.
- Quieres disfrutar del running durante muchos años.
¿Tienes una lesión o una molestia que no te deja correr? Tenemos un programa específico: Correr Sin Dolor →
Todo lo que necesitas para llegar a tu objetivo
Valoración física inicial
Conocemos tus objetivos, tu experiencia, tu tiempo y tus lesiones. Y analizamos tu movilidad, estabilidad y fuerza con 5 ejercicios en vídeo.
Test y zonas a tu medida
Un test de 3/10 o de 5 minutos fija tu ritmo umbral. De ahí salen tus zonas de ritmo y pulsaciones.
Plan de carrera y fuerza
Diseñado según tu valoración y adaptado a tu vida, para hacer la fuerza en casa o en el gimnasio.
Todo en TrainingPeaks
Tus sesiones con vídeos de los ejercicios, series y repeticiones. Sincronizas tu reloj y nos das feedback de cada sesión.
Tu entrenador por WhatsApp
Para dudas, cambios o consejo. Te respondemos en menos de 24 h y revisamos tu entrenamiento cada semana.
Videollamadas e informes
Llamadas para ajustar el plan, un informe de avance y, si tienes carrera, tu estrategia de carrera por escrito.
Del primer kilómetro a la meta del maratón
Así empiezas con nosotros
Llamada o WhatsApp
Nos cuentas tu caso y te decimos con sinceridad si podemos ayudarte y cómo.
Bienvenida y valoración
Vídeo de tu entrenador, alta en TrainingPeaks, reloj sincronizado y valoración física.
Test de rendimiento
Calculamos tus ritmos y pulsaciones y te explicamos tus zonas en vídeo.
Entrenamiento 1 a 1
Revisamos lo que hiciste y ajustamos la semana siguiente.
Optimización
Videollamada para afinar el plan e informe de avance con tu progreso.
Siguiente objetivo
Repasamos lo conseguido y planificamos la siguiente etapa juntos.
Tú puedes ser el siguiente en cruzar la meta
Más de 600 corredores han entrenado con nosotros para su primera media, su primer maratón o su mejor marca.
Quiero empezar Podcast · episodio 90Marathon Majors y maratón con David AlcinaCómo mejoró entrenando con nosotros. Escúchalo en Spotify →
Un programa para notar el cambio
Mejorar lleva tiempo. Por eso el programa dura un mínimo de 4 meses, y puedes seguir con nosotros las temporadas que quieras.
Constancia que se nota
Lo que más nos preguntáis
¿Tienes otra duda? Escríbenos por WhatsApp y te respondemos.
¿Cómo empiezo?
Escríbenos por WhatsApp o reserva una llamada informativa. Vemos tu caso y te explicamos el programa. Como es 100 % individual, primero necesitamos saber si es adecuado para ti.
¿Es individual?
Sí, 100 %. No entendemos el entrenamiento de otra forma.
¿Es para corredores populares?
Sí. De hecho, la mayoría de nuestros corredores lo son.
¿En qué consiste la valoración inicial?
Te grabas haciendo 5 ejercicios sencillos en casa y nos lo envías. Lo analizamos y te explicamos las conclusiones en un informe.
¿Puedo hacer la fuerza en casa?
Sí. Te decimos el material mínimo que necesitas y lo adaptamos también si prefieres ir al gimnasio.
No tengo experiencia con la fuerza. ¿Me ayudáis?
Sí. Cada ejercicio tiene su vídeo explicativo y te los damos según lo que veamos en tu valoración.
Tengo una molestia ahora mismo. ¿Puedo empezar?
Sí. Lo mejor es que hablemos para ver en qué punto estás. Si es una lesión, te recomendaremos el programa Correr Sin Dolor.
¿Cuánto dura y cómo se paga?
El programa dura un mínimo de 4 meses. El pago es con tarjeta, a través de una plataforma segura.
Vivo fuera de España. ¿Puedo entrenar con vosotros?
Sí. Todo es online, así que te entrenamos estés donde estés.
Tu próximo objetivo empieza con un mensaje
Cuéntanos qué quieres conseguir. Te hacemos unas preguntas y te decimos con sinceridad si podemos ayudarte y cómo.
Hablar por WhatsApp O reserva una llamada informativa. Respondemos en menos de 24 h laborables.